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La méditation et la relaxation
Trouvez votre paix intérieur grâce à la méditation et la relaxation
La méditation et la relaxation, deux outils bien différents et complémentaires à la fois. Je vous parle ici d'une approche utilisé pour vous accompagner dans les meilleurs conditions vers un développement personnel et un développement spirituel. Lors d'un stage Reiki niveau I, nous aborderons la technique de la méditation dite " zen", en japonais "zen" signifie méditation-méditer.
Lors d'une séance de Reiki, des techniques de relaxations seront mises en applications, notamment grâce à la respiration de pleine conscience, qui emmènera à un lâcher prise du corps et de l'esprit pour accueillir l'énergie nécessaire à votre auto-guérison
Pour quel type de personnes cette approche sera bénéfique? Elle sera bénéfique à chacun et qu'importe la raison de votre venue.
Qu'est-ce que la méditation m'apportera ? la méditation va vous apporter dans un premier temps une relaxation du corps et de l'esprit, en activant la pleine conscience de nos 5 sens, cet à dire, en étant totalement présent à l'instant présent, notre attention ne sera porté seulement sur, ici et maintenant.
En quoi la méditation et la relaxation sont différents ? voir ci-dessous...
La méditation
La méditation est une pratique ancienne qui favorise la paix intérieure et la clarté d'esprit. Elle permet de se reconnecter à soi-même, de réduire le stress et d'améliorer le bien-être général. Que vous soyez débutant ou pratiquant aguerri, la méditation offre un espace pour la réflexion et la relaxation. Embrassez ce voyage vers une meilleure version de vous-même. La méditation n'a aucun rapport à la religion ou une secte... la méditation de pleine conscience se pratique en individuel, qu'importe le lieu, le moment, c'est un état d'être recherché, qui, après plusieurs temps de pratiques, vous fera gagner en gestion émotionnel, gestion du stress et de la fatigue, également en gestion de la douleur. La méditation vous apportera une clarté d’esprit, qui est un point extrêmement bénéfiques, que nous pouvons retrouver chez les sportifs de hauts niveaux ou bien même chez certains grands entrepreneurs. D'un point de vue plus spirituel, la méditation, est une technique utilisé pour se connecter à son intuition, ainsi qu'à l'ouverture au monde énergétique plus subtil
La relaxation
La relaxation est essentielle pour notre bien-être physique et mental. Elle aide à réduire le stress, la concentration et favorise un sommeil de qualité. En prenant le temps de se détendre, que ce soit à travers méditation, le yoga ou simplement en écoutant de la musique apaisante, nous permettons à notre corps et à notre esprit de se ressourcer. Intégrer des moments de relaxation dans notre quotidien peut transformer notre qualité de vie. Lors d'une relaxation nous venons chercher simplement à se détendre, à relâcher les tensions musculaires et le système nerveux et cardiaque. La relaxation est la première étape de la méditation finale, comme pratiquer à travers la sophrologie, le yoga et bien d'autres techniques. Une façon simple et efficace pour pratiquer la relaxation chez soi, au travail, dans la voiture, dans les transports en communs, est d'écouter des relaxation guidées via spotify, you tube et de vous laisser guider par la voix du praticien choisis. Prenez bien en compte l’intonation donné, ainsi que le style de voix, pour une meilleure expérience